Qué horarios son recomendados para establecer la rutina de los niños?

Puede ser muy beneficioso establecer un horario para ir a dormir y no esperar que el niño o bebe se duerma por cansancio.   

– Carolina Sciaraffia, Psicóloga Clínica Miwawa

Los bebés y niños/as están influenciados fuertemente por los ciclos circadianos de (luz-oscuridad), la necesidad de que posean ritmos es muy sano para ellos, por lo tanto, la rutinas del sueño deben propender a respetar y observar estos ciclos para que por ejemplo, cuando comienza a bajar la luz del sol ir disminuyendo los estímulos externos que interfieran en el bebé y en el niño/a, por ejemplo, apagar TV de la habitación, eliminar tablet o celulares, bajar la intensidad de la música, de las luces, los juegos entre otras para que progresivamente comiencen con su horario de relajación y el ambiente favorezca el descanso.

En este sentido, puede ser muy beneficioso establecer un horario para irse a dormir y no esperar que el niño o bebe se duerma por cansancio.   

En el caso de la alimentación, los pediatras entregan a las madres una pauta con horarios de alimentación, creemos si que es importante, normal, y saludable poder incorporar a nuestros bebés a ciertas rutinas alimenticias de la familia, por ejemplo el horario de almuerzo.  Si la familia almuerza a las 13 hrs., no vemos problema en que el bebe también pueda comer su almuerzo en ese horario.

Publicado por clinica miwawa

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