Cuidados Ayurvédicos y Tips para disfrutar la Primavera

Escrito por Pamela Avello De Barbieri – Terapeuta ayurveda Clínica Miwawa.

Hay muchos factores que van a influir en nuestro equilibrio al inicio de cada estación.

Charaka samhita, texto clásico del ayurveda que describe la naturaleza en primavera de este modo:

En primavera el kapha dosha que se ha acumulado en el invierno se licua con el calor del sol, como resultado la digestión y también el metabolismo pueden verse afectados y surgir muchos problemas.

Uno de ellos son las alergias en primavera

El invierno dosha kapha, tiene cualidades de frío, pesado, líquido, viscoso. Por eso es que bastantes personas presentan secreción nasal durante varios días en primavera y la cabeza pesada. A fin de evitar esos síntomas o alergias de primavera, ayurveda propone algunos cuidados estacionarios al final del invierno como medidas naturales para reducir el kapha y estar en equilibrio libre de enfermedades en la primavera.

¿Sabías que tu energía pudiese verse alterada entre una estación y otra sino realizas cuidados preventivos para mantener tu equilibrio?

Ayurveda_y_Yoga_clínica_miwawa

➡️ En primavera se recomienda seguir una dieta liviana, desayunos ligeros ya que el agni o fuego digestivo en horas tempranas está débil y no se debiera comer nada que cause pesadez o sobrecargue el estómago.

➡️ Comer comida liviana fresca entre las 10:00 y las 14:00 horario ideal para comer la comida más fuerte ya que es cuando tu agni (fuego digestivo) está más fortalecido.

➡️ Yo prefiero siempre el almuerzo entre las 12:30 y las 13:30 es donde mejor se digieren los alimentos.

➡️ Arroz basmati, verduras cocidas al vapor, evitar frituras, comidas congeladas, evitar comidas muy frías o bebidas frías ya que dificultan la digestión y bajan el fuego digestivo

➡️ Aprovecha este tiempo de comer verduras de la estación como alcachofas y siempre según tu geografía.

➡️ Levantarse muy temprano

➡️ Horario kapha (6 am a 10 am)

➡️ Al levantarse potenciar tu fuego digestivo con agua caliente y jengibre.

➡️ Raspa y limpia tu Lengua a diario a fin de evitar acumular toxinas en tu organismo que salen a la superficie de la lengua.

➡️ Limpia tu nariz con nasya, donde puedes aplicar dos gotas de ghee templado o aceite de sésamo para limpiar y despejar así evitas alergias nasales y evitas que el kapha se acumule

➡️ Practica yoga o caminata para que elimines el dosha kapha acumulado en exceso.

Con estas simples rutinas diarias ya podrás mantenerte con un buen sistema inmune y un cuerpo y mente limpio de toxinas y vital.

Pamela_Avello_terapeuta_ayurveda_clínica_miwawa

Publicado por clinica miwawa

Clinica Miwawa App, Salud Digital para la gestante, preparación 100% online al parto y la crianza, cursos grabados y videollamadas en vivo

Deja un comentario

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: